Wow.......I LOST 3KG...
walaupun tak byk but it enough for me...hahaha...just good beginning...
nak kurus ...yaa definitely ..it like dreaming lor...tak disangka...
per yg i wat just follow healthy tips cam kat post i tu...
i never skip my meals...frankly speaking i take 5 meals perday.. i don want to lose weight with ugly face...sbb most of people yg nak sgt kurus cenderung guna cara yg salah contoh ..skip meals berhari..amik pills yg berbahaya...so muka akan Nampak cengkung and yg paling tak best kulit akan Nampak tak bermaya n kasar...ni truth story coa dulu i pernah wat skip meals for 2 day...aku pressure sesangat n muka naik jerawat..n kulit jadi kering...tambahan muka Nampak cepat tua...so i change to get healthy diet..
BIAR LAMBAT ASAL BERKEKALAN..BIAR LAMBAT ASAL KEPUTUSAN MEMUASKAN
Itu yg i wat...i share my tips coz i care...
First..never skip your meals I memang tak pernah skip makan...tapi i makan utk kuantiti yg sedikit..pagi i amik makanan yg berat sikit cam nasi ..depending time yg left before i go to work...coz makan pagi mmg penting utk the whole day...kalu skip mkn pagi..erm mmg lambt nak kurus.
Tengahari i makan kuantiti yg sedikit cam nasi, sayur n lauk ckit..tapi i selalu amik ikan or udg for my energy to work...kalu ambil ayam or daging i akan cepat letih dan ngantuk
Untuk hi tea...i akan ambil a cups of neslo or milo dengan biskut sekeping jer...just alas perut b4 malam
Untuk malam dont’ be surise coz i makan nasi..tapi untuk 3 atau 4 kali suap jerk.
Try buat tak susah pun just kurangkan kuantiti...n kita leh merasa nikmat tuk makan
Second...makan dengan rasa yg menyelerakan
Makan dgn selera sekali...makan dgn kunyahan yg penuh nikmat..kunyah perlahan dan rasai makan dengan kesemua lidah...sbb baru kita tau rasa makan tu sebenar..so u tendency to it less...especially to makanan yg berkarbohidrat tinggi n berlemak.
Sambil diet sambil menikmati...so u part of enjoying ur life..sedikit makan yg sedap cukup untuk ku...sbb dgn sedikit aku lebih menikmati berbanding byk..
Tak caya try ler...
Third ...senaman...come on excercise
Senaman of course ler...tapi tak perlu berlari 5kali pusingan padang ...just gerakkan badan sikit..simple one..stretching...kasi longgar sesikit...goyang sikit badan tu early in the morning...so the whole day kita akan rasa bersemangat gitu...
So..ni yg i amalkan senang kan now i lose 3kg for end this i mungkin leh lose 12kg kot...huhuh ;eh ker
..this all yg i buat selain berpikiran positif...sbb berpikiran positif penting tuk diet...next time i share bout berpikiran positif.
